【迷迭香的副作用】提到迷迭香，大家脑海里浮现的可能是厨房里的香料、护发精油瓶里的关键成分，或者是老一辈人熬制的那碗“养生茶”。这东西确实好用，味道好闻还能提提神。但咱们得实话实说：再天然的东西，也不是谁都能随便往身上倒、往嘴里塞的。很多时候，所谓的“副作用”其实源于用法不对或者浓度太高。
很多人把做菜用的干迷迭香和纯精油搞混了，这就埋下了隐患。烹饪时撒的一点迷迭香粉末，对绝大多数健康人是安全的；但如果你为了生发去涂抹高浓度的精油，或者为了降血糖长期大量泡茶喝，那身体就可能会出点小状况。
简单来说，迷迭香的不良反应主要集中在三个层面：皮肤接触过敏、特定人群禁忌、以及药物相互作用。尤其是那种含有高剂量提取物的补充剂，别当糖豆吃。对于孕妇、癫痫患者、正在服用抗凝药的人，这玩意儿可能就是个“隐形炸弹”。下面我把这些风险点给大家理清楚，顺便整理了个对照表，方便你对号入座看看自己需不需要避坑。