【平板支撑吉尼斯世界纪录多长时间】平板支撑是一项非常流行的体能训练动作，不仅能够锻炼核心肌群，还能提升身体的稳定性和耐力。近年来，随着健身文化的兴起，越来越多的人尝试挑战平板支撑的极限时间，并希望打破吉尼斯世界纪录。
截至目前（2025年），关于“平板支撑吉尼斯世界纪录”的具体时间，根据官方记录和公开信息，以下是目前被认可的最长时间：
吉尼斯世界纪录中，平板支撑的最长持续时间是由英国人Alexis L’Estrange在2016年创造的，他成功坚持了4小时1分28秒。这一成绩至今未被打破，是目前官方认证的最高纪录。
需要注意的是，吉尼斯世界纪录对“平板支撑”有明确的规则要求，包括身体姿势、动作标准以及监督人员的现场确认等。因此，任何挑战都必须严格按照规定进行，否则无法被正式记录。
此外，吉尼斯世界纪录还设有不同类别的记录，例如“女性平板支撑最长时长”、“青少年平板支撑最长时长”等，以满足不同群体的参与需求。
表格展示：
| 项目 | 记录名称 | 挑战者 | 纪录时间 | 年份 | 备注 |
| 吉尼斯世界纪录 | 平板支撑最长时长 | Alexis L’Estrange | 4小时1分28秒 | 2016 | 英国 |
| 女性最长时长 | 女子平板支撑最长时长 | Sarah Robles | 2小时3分钟 | 2020 | 美国 |
| 青少年最长时长 | 青少年平板支撑最长时长 | Ethan Smith | 1小时17分钟 | 2019 | 美国 |
结语：
虽然吉尼斯世界纪录中的平板支撑时间令人惊叹，但普通人并不需要追求如此极限的时间。对于大多数健身爱好者来说，每天坚持10-30分钟的平板支撑训练，已经能够显著提升核心力量和身体稳定性。如果你也想挑战自己，不妨从基础开始，循序渐进，安全有效地提升自己的体能水平。